Pilates vadba

Pilates vadba je vadba, ki okrepi naše telo od znotraj. Mi vsi smo ustvarjeni za gibanje, tek, hojo. Pomembna je krepitev mišic  in skeleta. Pilates vadba izboljša vaše počutje izgled ter muskulaturo mišic.

Pilates vadba se začne z pravilnim dihanjem, kar pomeni dihanje z trebušno prepono »popkom«. Pilates vadba pa poleg splošnega izboljšanja počutja vpliva tudi na

Boljšo gibljivost in nadzor gibov, Izboljšan srčno – žilni in dihalni sistem, Izboljšan limfni sistem in manj strupov v telesu, Močnejše trebušno mišičje, Čvrstejše mišice rok, nog, in zadnjice, Odpravljanje bolečin v ledvenem delu hrbtenice, Manj glavobolov, Okrepljen imunski sistem, Večja kostna gostota, Natančnejše gibanje pri drugih športih.

Pilates vadba ima natančno določene položaje, prav tako je določeno število izdihov in vdihov. Bodite potrpežljivi pri izvajanju vaj, za pilates vaje si vzemite dovolj časa da osvojite tehniko izvedbe vaje. Presenečeni boste nad samo težavnostjo vaj še bolj pa nad učinki vadbe.