Pilates vaje

Pilates je vadba, ki jo je razvil Joseph Hubertus Pilates in je po njem dobil tudi ime. Rodil se je leta 1880 in je bil kot otrok zelo šibak in pogosto bolan. Da bi okrepil svoje telo se je ukvarjal z večjimi športi. Kasneje je pod vplivom različnih vadb razvil svojo tehniko imenovano kontrologija. Ko je bil ujetnik med prvo svetovno vojno je po svoji metodi uril sojetnike. Leta 1926 je v New Yorku odprl svoj studio kjer je vse skupaj povezal še z plesom.

Pilates vaje na novo vzpostavijo naravno mišično ravnovesje. Z natančno izvedbo pilates vaje omogočimo stabilizatorjem da opravijo svojo nalogo ob sproščenosti zunanjih mišic. Pri izvedbi pilates vaj pazimo na to, da obe skupini mišic pridobivata na moči.

 
Pilates vaje utrdijo in preoblikujejo predvsem problematične ženske predele telesa – trebuh, zadnjica, stegna.

Pilates vaje so primerne za vsakogar tako otroke, nosečnice, in tudi starejše. Nad njim pa se najbolj navdušujejo plesalci, saj pilates vaje utrdijo predvsem notranjost telesa iz katerega črpajo moč.

Pilates vaje temeljijo na naslednjih načelih:

Sprostitev, Usrediščenje, Dihanje, Drža, Zbranost, Tekoče gibanje, Koordinacija, Vzdržljivost.

Pilates vaje so primerne za vsakogar, lahko jih izvajate doma, v naravi ali se priključite organizirani vadbi. Bodite pozorni na pravilno izvedbo vaj.

Pozabite na preobremenjen vsakdanjik in poskrbite za notranjo uravnovešenost.